Die Feldenkrais-Methode setzt an Ihren Bewegungsgewohnheiten an. Bewusstheit durch Bewegung® und Funktionale Integration® — ein sanfter Lernprozess, der dem Nervensystem Raum gibt, sich neu zu organisieren.
Die Feldenkrais-Methode setzt an den Bewegungsgewohnheiten an, um auf allen Ebenen menschlichen Verhaltens einen tiefgreifenden Lernprozess in Gang zu setzen.
„Nur wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst.“— Dr. Moshé Feldenkrais
Das Umlernen nimmt seinen Ausgang in den Regionen des Gehirns, die für automatisierte Bewegungsmuster wie Atmen, Stehen und Gehen zuständig sind. Wir lernen, unsere Muskeln von unnötiger Haltearbeit zu befreien und ihr Zusammenspiel zu verfeinern.
Auf der körperlichen Ebene können dadurch viele Beschwerden des Bewegungsapparats wie Rückenschmerzen, Muskelverspannungen oder Gelenkprobleme positiv beeinflusst werden — verbunden mit innerer Ruhe, tieferer Atmung und gesteigerter Vitalität.
Zentrum Impuls · TübingenBewegung ist eine Grunderscheinung allen Lebens — und die Art, wie ein Mensch sich bewegt, wirkt in alle Lebensbereiche hinein.
Wer den eigenen Körper mehr wahrnimmt, erlebt auch die Außenwelt neu. In einem vermeintlich wohlvertrauten Alltag können sich neue Möglichkeiten auftun: einstmals vage Wünsche nehmen Gestalt an, Ziele rücken in Reichweite, persönliche Beziehungen werden intensiver.
Eine große Entdeckung von Moshé Feldenkrais ist: Der Mensch ist in seinen Bewegungsmustern nie „fest verdrahtet“. In jedem Alter kann er das Zusammenspiel seiner Muskeln neu verfeinern — und dadurch auch seine Lernfähigkeit neu entfachen.
In der Gruppe oder einzeln, wöchentlich oder im Wochenendformat — wählen Sie den Zugang, der zu Ihnen passt.
Verbal angeleitete Bewegungslektionen — meist im Liegen oder Sitzen. Sanft, einfach und mit wenig Kraft, dafür mit umso mehr Aufmerksamkeit kommen Sie Ihren Bewegungsmustern auf die Spur.
Statt verbaler Anleitung gebraucht der Lehrer hier seine Hände, um direkt mit Ihren Bewegungs- und Haltungsmustern in Kontakt zu treten. Besonders bei Schmerzen oder neurologischen Einschränkungen sind Fortschritte oft leichter zu erreichen.
Die dichte Aufeinanderfolge der Lektionen macht ein besonders intensives Lernen und nachhaltige Verbesserungen in Lebensqualität, Selbstwahrnehmung und Wohlbefinden möglich — für Einsteiger und Erfahrene gleichermaßen.
Durch achtsame Bewegungen und intensives Hinspüren lernen Menschen mit MS, sich trotz Beeinträchtigungen besser wahrzunehmen und sicherer zu bewegen. An die Stelle von Selbstüberwindung treten Geduld, Aufmerksamkeit und Neugier auf die eigenen Möglichkeiten.
Die kostenfreien Audio-Kostproben geben einen Eindruck von Vorgehensweise und Wirkung des Feldenkrais-Gruppenunterrichts — in Ruhe zuhause. Jede Kostprobe steht ca. 2–3 Wochen zur Verfügung.
Probieren Sie eine Lektion in Ruhe zuhause aus. Beim Ausprobieren tragen Sie die alleinige Verantwortung für Ihre Gesundheit.
Ein ruhiger Raum, in dem Sie nicht gestört werden.
Langsam, aufmerksam, ohne Ehrgeiz — und mit kleinen Pausen.
Im Zweifel die Bewegung kleiner machen — bis sie angenehm wird.
Jede Kostprobe steht ca. 2–3 Wochen bereit und wird dann ersetzt.
Wöchentliche Kurse und Wochenenden im Zentrum Impuls, Aixer Straße 7, Tübingen. Zwischen den 5 wöchentlichen Kursen kann frei gewechselt werden.
Akkreditierte Feldenkrais-Ausbildung bei einem der nächsten Mitarbeiter von Moshé Feldenkrais — ergänzt durch Heilpraktiker- und NLP-Qualifikation.
„Was kann einem die Feldenkrais-Methode geben? Viele Menschen profitieren über das ursprünglich Erhoffte hinaus.“— Conrad Heckmann
1984 kam ich durch das Buch „Bewusstheit durch Bewegung“ von Moshé Feldenkrais erstmals in Kontakt mit dessen Methode, die seitdem mein Leben wesentlich geprägt hat.
Während meines Biologiestudiums in Tübingen galt mein Interesse der Humanbiologie. Auf der Suche nach Themen, die dem subjektiven Erleben des Menschen Raum zugestehen, schloss ich mein Studium mit einer Arbeit zur Grundlagenforschung in der Homöopathie ab.
Die Feldenkrais-Methode lässt den Körper lebendiger werden, lässt einen mehr aus der eigenen Mitte heraus handeln statt wie fremdbestimmt — das Ergebnis eines selbstbestimmten Lernprozesses.
